2024年6月2日，由控院心理工作站主讲的心理健康课程第六讲“对情绪的恰当释放——匿名书信实践”顺利完成并取得优秀讲评成果。

 图1 同学们认真听取课程内容 朱天宝摄

本次课程主讲内容为情绪的释放方式，由控院心理工作站丁皓同学主持。在本次课程中，分为视频观看与活动实践两个部分。

课程开始前，主持人带领同学们观看与心理健康相关的短片对本次学习的知识进行引导。在生动的短片讲解中，同学们对先前课程进行了回忆，也对接下来将要进行的课程内容有了一定了解。随后，主持人通过课件向同学们展示合理释放情绪的几种方法。在不同的情景带入、图片展示以及有关经历的分享中，同学们对于情绪释放有了更加深刻的认识。

图2 主持人进行课件展示 朱天宝摄

而在下一部分的互动环节中，则将课程中学到的知识进行实践：在同学们按照主持人要求分为两组后，由工作人员进行信纸的发放，第一组同学进行匿名写信，第二组同学进行匿名回信。在文字交流的过程中达成无压力，无负担的情绪释放。加深同学们对本次课堂的理解。

图3 同学进行互动环节的匿名写信 朱天宝摄

通过主持人的讲解，同学们对情绪释放与心理健康有了更进一步的了解。心理健康课程第六讲圆满完成，在对心理健康知识的科普与有关小活动的组织中，为同学们带来有趣有益的课程，为本次系列课堂画上圆满的句号。

【作者：丁皓】